怀孕期间，宝妈需要非常注意自己的饮食和生活习惯，以保证胚胎的健康成长。当孕妇体内积累了过多的胎毒时，就需要注意清除它们。下面是一些方法帮助减轻体内胎毒：
1. 饮食清淡，多喝水。多喝水可促进尿液排出，从而帮助清除体内的废物和毒素。饮食上可以吃些蔬菜、水果等纤维类食品，有助于增加胃肠道蠕动，帮助消化和排出废物。
2. 运动锻炼。适当的运动可以促进身体的新陈代谢，促进汗液排出，帮助清除身体内的废物和毒素。
3. 按摩。孕妇可以在医生或专业按摩师的指导下进行腹部按摩、背部按摩，此举可增加血流量、促进代谢，并有助于淋巴排毒。
4. 规律作息。孕妇需要有良好的作息习惯，应尽量保证充足的睡眠时间，从而有助于身体细胞的修复和再生。
5. 心理调节。情绪稳定是缓解心理压力、减少体内毒素积聚的关键，孕期可以通过听音乐、散步、读书等进行舒心，保持良好心态。
总之，孕期减少体内胎毒需要孕妇在饮食、生活习惯以及体育锻炼等多方面进行调整，只要坚持不懈，就能保持身体健康，胎儿健康。同时需要注意，任何采取措施都需要咨询专业医生，以确保孕妇和胎儿的安全和健康。
