在十个月这个年龄段，宝宝正处于初步学步和探索环境的阶段，建立和维护健康的骨骼发育对他们的健康发展尤为重要。而补钙是关键。下面是一些适合十个月宝宝的补钙食品。
1. 奶类食品
对于十个月的宝宝，最适合吃的仍然是母乳或配方奶。如果宝宝已经在吃饭，他们也可以开始食用酸奶、芝士等乳制品。这些食品富含钙和维生素D，有益于骨骼的生长和牙齿的形成。
2. 绿色蔬菜
绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜和甘蓝）含有大量的营养素，其中包括补钙和维生素D。这些蔬菜可以煮熟、混合或烤熟后喂给宝宝。
3. 果汁
有些比较清淡的果汁（如橙汁）中也含有钙和维生素D。对于十个月大的宝宝来说，应确保只给予100％的果汁，不要添加糖或其他不必要的成分。
4. 豆类
豆类是另一个非常好的钙来源，像黑豆、青豆和绿豆都富含钙，可在成品菜或最初阶段的菜糊中添加来供给宝宝。
5. 海鲜
鱼和其他海鲜（如虾、蟹和贻贝）是非常好的钙来源。 十个月的宝宝可以逐渐咀嚼或吞咽小块的海鲜。如果前是新尝试，先少量多次试探，以防宝宝过敏。
总之，保证宝宝充足的钙和vitD供应可以在巩固有益的骨骼发育方面发挥重要作用。可以通过提供上述食物来为宝宝加强骨骼发育。值得注意的是，若遇宝宝出现坚持不吃食物或干扰了他的营养摄入，应采取适当的方法解决这些问题，以便确保宝宝的健康发展。
