补钙是婴儿成长中的重要工作之一，骨骼的发育和骨密度的增加都需要钙的参与。尤其是在27个月宝宝这个时期，骨骼正在不断生长和发育，钙质的需求量也大增。那么，27个月宝宝补钙应该吃什么呢？以下是几种适合婴儿补钙的食物：
1. 奶类：奶类是补钙的佳品，比如牛奶、酸奶、奶酪等。宝宝每天需要500毫升的奶或乳制品，这样才能满足其生长发育所需的钙质。但需要注意的是，婴儿在喝牛奶时一定要加热，以杀死可能存在的细菌，减小感染的风险。
2. 鱼类：鱼类含有丰富的钙质和蛋白质，是很好的补钙食物之一。适合婴儿的鱼类有鲫鱼、鲤鱼、鳟鱼、鲈鱼等，可以做成汤或者火锅，或者炖肉菜中加入鱼肉。但不建议给宝宝食用富含汞的大型深海鱼类。
3. 蔬菜：哪些蔬菜富含钙质呢？比如菠菜、芹菜、油菜、蒜黄等都是优选的蔬菜。这些蔬菜可以配以肉类、鸡蛋等食用，更有助于提高钙质的吸收率。不过也要注意少加盐少用调味品，以免影响宝宝的口感。
4. 果仁：果仁富含蛋白质、钙质、钾等营养物质，可以作为适量的零食，可供宝宝食用。比如核桃、花生、杏仁等，宝宝不仅可以口感丰富，同时也能增加钙质的摄入。
总之，27个月的宝宝补钙最主要的是靠饮食，多种食物搭配是关键。饮食要搭配合理，多样化并且色香味俱全，保证宝宝每天摄入足量的钙质，让宝宝健康成长。
