鱼肝油是一种含有丰富营养的保健食品，其中维生素E是其重要成分之一，宝宝适量食用鱼肝油可以起到一定的保健作用。
维生素E是一种重要的抗氧化剂，能够帮助保护人体细胞免受自由基的损害，防止血管硬化、心血管疾病、癌症等疾病的发生。维生素E对婴幼儿的生长发育也非常有益，能够帮助维持肌肉和神经的健康，增强免疫力，提高免疫力。
但是，鱼肝油虽然含有丰富的营养成分，但还是需要注意适量食用的原则。因为鱼肝油的成分比较浓，而宝宝的消化系统和肝脏还没有完全发育完全，摄入过多可能会对宝宝的健康造成不良影响。
根据专家的建议，婴幼儿每天食用鱼肝油的摄入量应该控制在1小勺左右，折合大约为5毫升。对于一些特殊情况下的宝宝，比如免疫力较低或者是有家族史的孩子，可以根据医生的建议适当增加摄入量，但是也要注意不要过量。
另外，宝宝吃鱼肝油的时候也要注意品牌的选择，要选购正规渠道购买的产品，以免含有添加剂或者是污染物，从而导致食用安全问题。
综上所述，适量食用鱼肝油可以起到一定的保健作用，但是也要控制好摄入量，避免过量摄入。在选择品牌的时候也要注意购买正规的产品，以确保宝宝的食用安全。
