宝宝需要补充足够的钙质，以支持他们的生长和发育，因为钙质是骨骼和牙齿发育所必需的。通常来说，宝宝从出生开始就需要获得足够的钙质，一直到青春期结束。
在婴幼儿期，建议母乳喂养的宝宝在出生后的前6个月内不需要额外的钙补充。随着宝宝逐渐接触到固体食物，包括细面、豆腐、鲜奶、鸡蛋、青菜等，钙的摄取量也要逐渐加强。当宝宝在1岁之前，建议获得每天600毫克的钙质。这可以通过适当的饮食来实现，和每天喝足够的奶，也可以通过钙片等片剂进行补充来帮助宝宝达到建议的摄取量。
随着宝宝逐渐长大，每天所需的钙量也逐渐增加。在儿童和青少年时期，由于骨骼和牙齿需要大量的钙质，因此需要每天摄取更多的钙质。建议的每天钙摄入量如下:
1岁及以上：每天需要1000-1300毫克的钙质
4岁至8岁：每天需要1200毫克的钙质
9岁至18岁：每天需要1300毫克的钙质
最后，除了饮食外，还有其他方式可以帮助宝宝摄取足够的钙质。室外阳光可以帮助宝宝身体产生足够的维生素D，这是钙吸收和骨骼健康的关键。让宝宝在阳光下逗留一段时间，可以帮助他们获得足够的维生素D，进而促进钙质吸收。此外，适当运动也可以促进宝宝的骨骼健康，通过适当的运动方式，可以促进骨骼的强化和增长。总之，宝宝的钙质补充应该是从小开始的，以保证他们健康的成长。
