宝宝从出生后开始，身体的每一个器官都在不断发育和壮大，然而骨骼的发育需要长时间的积累。因此，补钙尤为重要。而辅食是宝宝逐渐接触食物，逐渐从母乳或人工奶转向成人食品的重要阶段。因此，在宝宝辅食开始后，合理搭配不同食材，增加钙质含量，对宝宝的健康和生长发育大有裨益。
早餐是一天中最重要的一餐。宝宝在早上起床后，经过一夜的消耗，需要摄入足够营养来补充能量，以便进行日常的活动和运动。对于辅食补钙来说，早上吃也是不错的选择。因为早上的时间比较充裕，宝宝的身体也比较活泼，容易消化吸收。而且早上的饮食一定要保证足量的蛋白质、碳水化合物和脂肪以及一定的纤维素。除了优质的蛋类、肉类、豆腐等普通的食物外，打在辅食中的钙质也是不可忽视的。
相对而言，奶制品是补钙的好选择，既可以喝鲜奶，也可以吃酸奶、酸牛奶等等。鸡蛋黄及鱼类，如青鱼、鲫鱼等，都含有较高的钙质。以果蔬为主的辅食，也可以通过搭配含钙的食材达到补钙的目的。例如菠菜中的菠菜碱可以帮助钙的吸收，小红薯中的葡萄糖酸也有类似的效果。
需要注意的是，尽管辅食补钙有益，但需要根据宝宝的生理特点和个人情况来调整。例如，过早的补钙会使宝宝胃肠负担过重，引起消化不良等问题。因此，合理补钙，针对宝宝的年龄、身体状况和营养需求来选择食材。并且，辅食仅作为宝宝食品搭配中的一部分，不能单一补充所有的营养。父母在辅食补钙时应注意全面搭配，确保宝宝获得均衡的营养。
