对于一岁的宝宝来说，维生素D3 是非常重要的补充营养素之一。维生素D3可以帮助孩子吸收钙，增强骨骼的发育，并有助于维持免疫系统的健康。因此，父母们应该确保每天孩子吃足够的维生素D3。
根据美国儿科学会 (AAP)的建议，1岁及以上的儿童应每天摄入 600 IU 的维生素D3。这也是绝大多数家庭医生的建议。 同时，一些医生可能会针对具体个体条件调整剂量大小。
但是，每个孩子的情况都是不一样的。在使用维生素D3之前，家长应该先咨询医生的意见，以确定最佳剂量。 食物也是孩子获得维生素 D3的一种方式。通常富含维生素D3的食物包括牛奶、鸡蛋、鱼类和肝脏等。 如果孩子不能从食物中获得足够的维生素 D3，那么使用维生素D3补充剂是非常必要的。
在使用维生素D3补充剂时，家长应该注意补充剂的成分和浓度，确认其是合适的形式和用量。 而且，孩子过量摄入维生素D3也是有危险的。 过量摄入维生素D3会导致高血压、头痛、失眠等不良反应。 因此，家长应该严格遵循医生的建议，确保孩子每天使用的维生素D3剂量不超过医生建议的安全最大摄入量。
