六个月宝宝是个发育阶段较为关键的时期，正是身体上迅速发育时期。为了保证宝宝的健康成长，父母需要注意为宝宝补充足够的营养物质，其中包括钙和锌。
1. 钙的补充：
钙是宝宝骨骼发育所必需的营养物质，缺乏会使宝宝的骨骼比同龄儿童脆弱。宝宝从出生后前六个月可以通过母乳和奶粉得到足够的钙，当宝宝开始添加辅食时，父母可以通过添加一些丰富钙的食品来帮助宝宝补钙。推荐的一些可以用来补钙的食品有：
- 奶制品，如奶酪和酸奶，都是非常丰富的钙源。
- 深色绿叶蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝，这些蔬菜中含有丰富的钙，可供宝宝吸收。
- 鱼肉中也含有丰富的钙质，但要注意避免在食用之前去除鱼骨。
- 有些厂家还生产了专门给宝宝吃的富含钙的饼干或燕麦片。
2. 锌的补充：
锌是促进宝宝免疫系统和生长发育所必需的重要营养物质。宝宝的体内并没有足够的锌储存，所以需要定期摄入。如何为宝宝补充锌呢？
- 肉类：内含的锌数量丰富，可以用来为宝宝补充足够的锌质，如瘦肉、鸡肉等。
- 鱼：富含蛋白质和维生素D、B6等，还含有锌，父母可以把煮熟的鱼泥加入到辅食中。
- 豆类：豆制品如豆腐、黄豆等不仅营养丰富，而且含锌丰富。
- 煮鸡蛋和奶制品。
在为宝宝补钙锌时，父母需要保证食品的选择和食用量适当。如果宝宝有不良的食欲、呕吐和腹泻等症状，应该立即咨询医生。同时，不建议家长给宝宝吃含糖量过高的食品，不利于宝宝的发育和健康成长。
