胎儿缺氧是一种非常严重的问题，可能会导致胎儿畸形、智力不足、器官受损等一系列问题。因此，如何防止胎儿缺氧成为备孕的准妈妈们十分关心的问题。
1. 勤锻炼：怀孕期间合适的运动可以提高孕妇的心肺功能，增加氧气的摄入量，提高血液的循环速度，从而保证胎儿的供氧量。合适的运动可以选择散步、瑜伽、慢跑等，但注意不可过度运动。
2. 合理饮食：怀孕期间孕妇需要增加一些营养素的摄入量，如蛋白质、维生素等，同时要避免高热量、高脂肪、高糖等食物。充足的营养可以保障胎儿的正常发育和成长，提高免疫力，减少未来患病风险，保障胎儿的供氧量。
3. 避免有害物质：孕妇应该尽可能避开毒品、烟草、酒精等有害物质，这些物质会对胎儿造成不可逆的伤害，如胎儿畸形、智力退化等。同时，污染严重的环境也需要避免。
4. 注意休息：孕妇需要足够的休息时间，睡眠质量也要保证，这可以有效控制孕妇身体的疲劳，保证心肺功能的健康，从而有利于胎儿的供氧量。
5. 定期产检：去医院定期检查可以及时发现任何问题，并实时处理，避免因疾病影响胎儿供氧量的情况发生。
总之，怀孕期间，准妈妈们要时刻关注自己的健康和胎儿的发育情况，尽可能地保障胎儿的供氧量，提高孕妇免疫力，从而保证双方的身体健康。
