补钙对于一岁宝宝的生长发育来说十分重要，适量的摄入钙元素有助于促进骨骼的生长发育，增强牙齿的健康和强度。而水果中也含有丰富的钙元素，下面介绍一些适合一岁宝宝的水果。
首先是奇异果：奇异果含有丰富的维生素C、维生素E和铁元素，同时还含有较高的钙含量。奇异果的口感清甜，非常适合宝宝食用。
其次是草莓：草莓是一种低热量、低糖分的水果，含有较高的果酸和维生素C，同时还含有钙元素。宝宝食用草莓能够增强免疫系统，同时也能够提高宝宝的钙元素含量。
还有就是柑橘类水果：比如橙子、柚子等，它们含有丰富的维生素C和钙元素，而且非常易于被宝宝接受味道。注意橙子中的果胶会捆绑钙离子，喝橙汁时应多饮水以促进钙的吸收。
最后就是香蕉：香蕉中不仅含有钙，还含有非常丰富的钾元素。宝宝食用香蕉不仅能够帮助补钙，还能够促进肠胃蠕动和排便。
需要注意的是，宝宝的肠胃系统尚未发育完全，宝宝吃水果也要适量。如果一次吃太多，很容易引起肠胃不适。建议一天不要超过两种水果，每次不要超过30克。当然，吃水果也需要注意卫生，宝宝的消化系统尚未健全，不易承受细菌和病毒的侵袭。所以在给宝宝吃水果之前，一定要确保水果已经洗净消毒，避免食品安全问题。
