20个月的宝宝的成长发育处于非常重要的阶段，骨骼和牙齿的发育需要大量的钙和锌，同时，钙和锌也是维持宝宝健康和免疫力的重要元素之一。
以下是一些帮助20个月的宝宝补钙锌的方法：
1. 食源性补充：给宝宝多食用富含钙和锌的食物，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、坚果、绿叶蔬菜、鱼类等。特别是牛奶和乳制品，对于宝宝的钙和锌供应尤为重要。
2. 多晒太阳：宝宝在接受阳光照射后，皮肤可以合成维生素D，进而促进钙的吸收和利用。
3. 给宝宝补充维生素D：宝宝如果缺乏维生素D，就无法吸收钙。所以在医生的建议下，可以选择给宝宝口服或滴剂的维生素D补充剂。
4. 注意食品搭配：把蛋白质和维生素C丰富的食物和富含钙和锌的食品搭配起来食用，例如鱼配西红柿、牛奶配水果等。
需要注意的是，不要强制宝宝食用某些特定的食物。如果宝宝不愿意吃某种食物，可以尝试其他方式，如烹饪某些食物、掺入其他食品等来吸引宝宝。
总之，健康饮食和适量的户外活动都有助于宝宝吸收和利用钙和锌，同时增强宝宝的免疫力和健康。如果担心宝宝缺钙和锌，最好咨询儿科医生进行专业指导和建议。
