秋冬是宝宝补钙的好时机，秋冬气温降低，宝宝比较容易感冒，而适量的钙质摄入可以增强宝宝的免疫力，帮助宝宝更好地应对寒冷的季节。以下是秋冬宝宝怎么补钙最好的建议：
1.多喝牛奶
牛奶含有大量的钙质，是宝宝最好的补钙食品之一。宝宝每天需要喝300~500毫升的奶，让宝宝每天喝上一杯牛奶可以满足大部分的钙质需求。建议宝宝从6个月后开始添加奶制品，但是需要对奶制品过敏做好了解和防范，此外，需要注意牛奶中的脂肪和糖分，建议控制宝宝每天的奶制品摄入量。
2.多吃鱼类
鱼类是宝宝补钙的好食品，其中最好的就是鲑鱼、鲭鱼、鲈鱼等，这些鱼富含钙质，还含有丰富的蛋白质、多不饱和脂肪酸等营养物质。建议每周给宝宝吃2-3次鱼。
3.多吃豆制品
豆腐、豆腐皮、豆浆等豆制品也含有丰富的钙质，是宝宝补钙的好选择。宝宝每天需要吃50克左右的豆制品，让宝宝每餐有一份豆制品是比较好的习惯。
4.多吃绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，包括菠菜、青菜、小白菜等。宝宝每天需要吃50克左右的绿叶蔬菜，可以煮汤或者蒸、炒，给宝宝添加丰富的营养物质。
综上所述，秋冬宝宝怎么补钙最好？要多喝牛奶、多吃鱼类、豆制品和绿叶蔬菜，这些食物中含有丰富的钙质和其他营养物质，可以帮助宝宝增强身体免疫力、建立健康的骨骼和牙齿。同时，需要注意不要过量摄入钙质，避免引起其他问题。如果宝宝有特殊情况，建议咨询医生或营养师的意见。
