一岁以后，宝宝的身体逐渐向成年人的方向发展，并需要更多的营养来支持生长和发育。其中钙、铁、锌等成分也变得非常重要，因为它们对于宝宝的身体发育和生命保障起着重要的作用。并且，越长大的宝宝对于营养摄入的需求量也越大。因此，以下是一些在宝宝一岁后可以补充钙、铁、锌的维生素和食物：
1. 钙：有助于宝宝的骨骼和牙齿的生长和发育，也是心脏和肌肉的正常运作所必需的。在宝宝的饮食中可以选择含钙丰富的食品，例如：奶制品，酸奶，芝士，豆制品，乳酪等。此外，鱼肉，绿叶蔬菜等也是良好的钙源。
2. 铁：有助于宝宝的血红蛋白和免疫功能的增强。此外，铁还促进了大脑和神经系统的发育。在宝宝的饮食中可以选择含铁丰富的食品，例如：红肉，鱼虾，绿叶蔬菜，全麦面包，豆类等。
3. 锌：有助于宝宝的免疫力和神经系统的发育。在宝宝的饮食中可以选择含锌丰富的食品，例如：肉类，海鲜，蛋类，豆制品和全麦面包等。
值得注意的是，不能用铁、钙等营养成分来代替正常饮食，因为宝宝需要全面且均衡的摄入所需营养成分。此外，如果宝宝无法从食物中获得足够的营养，也可以根据儿科医生的要求选择营养补给品或口服维生素剂来确保宝宝营养的均衡摄入。总的来说，只有宝宝的饮食摄入的足够多且均衡，才能确保宝宝身体各方面的生长和发育得以良好地实现。
