两岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，补钙就显得十分重要。补钙能够促进宝宝的骨骼生长和牙齿发育，增强身体抵抗力，预防各种疾病。那么，两岁宝宝长个子吃什么补钙呢？
1. 奶制品
奶制品是质量好，容易消化的钙质来源，包括牛奶、奶酪、酸奶等。对于两岁的宝宝，每天应该喝至少500毫升的奶。如果宝宝不喜欢喝奶，可以加入适量的糖或果汁来提高口感。同时，可以尝试酸奶和奶酪等奶制品，以增加宝宝的钙摄入量。
2. 深色蔬菜
深色蔬菜如西兰花、菠菜、小白菜等都富含钙质，而且含有许多其他的营养成分。为了确保宝宝获得足够的营养，家长可以尝试将深色蔬菜蒸熟或加热后溶入泥中，将其放入宝宝的膳食中。
3. 干果和坚果
干果和坚果包含大量钙质和蛋白质，而且口感和营养丰富。瑞士奶酪和干果混合在一起，可以作为宝宝的诱食或零食。
4. 海产品
海产品如鱼、虾、贝类等含有高量的钙质，同时也富含动物蛋白，易于吸收。这些食物可以作为宝宝的膳食或零食，为宝宝提供丰富的营养。
需要注意的是，虽然补钙很重要，但不可以过量。过量的钙质会增加宝宝患上尿路结石的风险。因此，家长应该根据宝宝的实际情况和医生的建议来补钙。同时，带着孩子在户外运动，晒太阳，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
