在宝宝6个月半开始，由于长牙的原因和膳食开始多样化，需要增加宝宝身体所需的钙质。补钙可以使宝宝骨骼健康发育，预防骨质疏松等疾病。那么，宝宝补钙可以通过下面几种方式：
1. 人奶或专门的婴儿配方奶粉：人奶或婴儿配方奶粉是宝宝必需的营养来源。它们中含有丰富的钙质，能够满足宝宝的日常需要。
2. 鱼：有些鱼类是钙质的良好来源，比如鲑鱼、沙丁鱼和鳕鱼等。
3. 蛋黄：蛋黄中含有大量的钙质，可以给宝宝添加辅食时，加入适量的蛋黄，可以为宝宝提供充足的营养。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是一种很好的钙质来源，例如菠菜和芥菜等。可以选择较细腻的嫩叶蔬菜，可以减少宝宝咀嚼的难度。
5. 奶酪：奶酪是一种富含钙质的乳制品，适量的奶酪可以很好的补充宝宝的钙质需求。
6. 海带：海带是一种富含碘和钙质的食品，可以通过制作海带汤、海带丝等方式给宝宝补充钙质和其他营养。
需要提醒的是，当宝宝的早期喂养不足够恰当，或者出现营养吸收不良的情况时，需要额外的饮食和医学上的方案来保证宝宝的健康。同时，宝宝的营养摄入应该根据年龄和发育而有所不同，在添加辅食时应遵循逐渐添加，逐步增量的原则，以让宝宝的肠道逐渐适应各类食物。
