宝宝维生素d是一种重要的营养素，对于宝宝的生长发育以及骨骼健康有着至关重要的作用。它是一种脂溶性维生素，也是一种激素，可以帮助人体吸收和利用钙和磷，维持骨骼的生长和强健。同时还能够调节人体免疫系统的功能，提高宝宝的免疫力，预防孩子患上哮喘、感冒、肺炎等疾病。
宝宝的维生素D来源主要有以下几种：
1. 日晒：人体皮肤可以通过角质层制造出预维生素D3，经过阳光中的紫外线照射后，预维生素D3变成维生素D3。因此，适当地晒太阳可以增加宝宝体内的维生素D摄入。
2. 食物：少量的维生素D可以通过食物摄入，例如：牛奶、鸡蛋黄、鳟鱼、三文鱼等富含维生素D的食物。
3. 维生素D补充剂：如果宝宝的维生素D缺乏，医生可能会建议为宝宝补充维生素D补充剂。
尽管维生素D对宝宝健康非常重要，但是过高的维生素D摄入也会造成不良影响，例如肝损伤、膨胀性骨软化等。因此，对于宝宝的维生素D补充需要在医生的指导下进行，并严格控制摄入量。
