补钙对于宝宝的成长发育非常重要，特别是在14个月之后，宝宝的骨骼不断发育成长，需要大量的钙质来支撑。因此，如果宝宝饮食中缺乏钙质，家长可以采取一些补钙措施来保障宝宝的身体健康。
首先，饮食中增加钙质含量。宝宝14个月之后，可以逐渐开始食用奶制品、豆腐、海产品、绿色蔬菜等钙质含量高的食物，这些食物可以为宝宝提供充足的钙质。此外，家长可以适当添加一些高钙奶粉，来帮助宝宝补充足够的钙质。
其次，适量晒太阳。合适的太阳光能够帮助宝宝合成维生素D，从而促进钙的吸收，因此家长可以在晴天的时候让宝宝适当晒太阳，但是要注意控制时间，并避免在强烈的阳光下晒太阳。
最后，家长可以适当给宝宝补充钙质营养素。市售的钙片、钙胶囊、钙奶片等均可以作为补充钙的辅助剂，但是在使用过程中要注意按照说明书的剂量来服用，并避免过量使用，造成宝宝的健康问题。
总之，宝宝14个月可以补钙，但是要根据宝宝的具体情况来采取补钙措施，避免出现身体健康问题。同时，我们也希望家长能够培养宝宝健康的饮食习惯，为宝宝的成长健康奠定良好的基础。
