冬季是一个容易影响宝宝身体健康的季节，因此，宝宝的饮食调理尤为重要。有一些家长认为宝宝补钙要等到长牙和换牙的时候再补，但实际上，宝宝在四岁左右时就需要开始补钙了。
骨骼是婴儿和幼儿生长发育的重要组成部分，由于宝宝的骨骼还没有充分发育，因此需要充足的钙质来建立和维持它的强壮。在冬季，宝宝因为户外活动时间减少，阳光不足，容易缺乏一些必要的营养，加上很多冬季食物对钙的吸收不高，就更需要增加钙的摄入量。
对于四岁宝宝来说，每天需要摄入800毫克的钙，因此，家长可以选择一些富含钙质的食物来帮助宝宝补钙。比如，牛奶、豆浆、奶酪、芝士、鱼、虾、豆类、蔬菜等等。另外，在室内活动时间过长的情况下，可以给宝宝补充一些钙质维生素D的营养素，帮助钙更好地吸收。但是，需要注意的是，过量补钙可能会对宝宝的身体健康产生一定的影响，因此，家长在给宝宝补钙时需遵循适量原则，并在医生指导下进行。
总之，四岁宝宝冬季可以通过富含钙质的食物和适量的营养补充来保持骨骼健康，从而更好地应对冬季天气带来的影响和挑战。但是，家长需要注意选择和搭配合适的食物和用药方式，同时引导宝宝养成健康的生活习惯。
