一岁宝宝生长发育迅速，需要各种营养素来支持身体的发育和免疫系统的发展。其中，维生素对宝宝的成长至关重要。但是，一岁以下的宝宝需要遵循医生或者营养师的指导，不能随便给宝宝补充营养素。因此，应根据宝宝的饮食结构和身体需要来选择适当的维生素。
以下是一岁宝宝适合的维生素：
1.维生素A：宝宝多数能从食物中摄取足够的维生素A，如蛋黄、胡萝卜、菜花、番茄等。如果宝宝缺乏维生素A，则会影响其免疫功能和视力发育。但是过量补充会导致维生素A中毒的风险。因此，补充维生素A需要遵循医生建议。
2.维生素C：维生素C常常被称为抗氧化剂，能增强宝宝的免疫系统并促进铁的吸收。维生素C可以从水果和蔬菜中摄取，如橙、草莓、菜花和菠菜等。
3.维生素 D：维生素 D 对于宝宝的骨骼发育和健康至关重要。然而，宝宝肌肉与骨骼的比例不同，他们的皮肤也不能像成人一样获得足够的维生素D。因此，宝宝需要通过奶粉或维生素D补充剂来获得足够的维生素D。
4.维生素 E：维生素 E 是一种抗氧化剂，具有保护细胞免受自由基损伤的作用。它可以在食物中找到，如蔬菜油、坚果、鸡蛋和鳕鱼肝油等。
5.维生素 K：维生素 K 对于宝宝的凝血和骨骼健康至关重要。它经常可以在母乳和婴儿食品中找到，也可以通过蔬菜和牛奶等食物中获得。
需要注意的是，宝宝不需要每天摄取所有这些维生素。为了保证宝宝获得足够的营养，最好遵循营养师或医生的建议，根据宝宝的饮食和健康状况进行补充。此外，补充维生素前应先咨询医生，以确保安全和有效。
