维生素C是人体所必需的一种重要营养素，它能够增强人体免疫力，促进骨骼生长发育，防止感冒和坏血病等疾病的发生。对于婴幼儿来说，正确地补充维生素C有助于促进身体健康发育。那么，宝宝喝多少量的维生素C合适呢？
1.婴儿期
在婴儿期的前六个月，母乳或配方奶粉中已有足够的维生素C供给，所以不需要额外添加。从6个月开始，宝宝逐渐转换成辅食，可以适量添加含有维生素C的食物。每天50毫克的维生素C足以满足婴儿的需求。建议选择含有丰富维生素C的水果，如橙子、柠檬等。
2.幼儿期
幼儿期的宝宝是人体生长发育的关键期，对维生素C的需求量大约在每天200毫克左右。建议父母在宝宝的饮食中，逐渐增加含有丰富维生素C的食物，如西红柿、草莓、柠檬等水果，以及蔬菜、瘦肉、豆类等。
3.儿童期
儿童时期的宝宝体内维生素C的需求量逐渐增加，每天大约需要250-300毫克。这个阶段的宝宝消化吸收能力迅速增强，维生素C也能够被更好地吸收。多吃富含维生素C的食物，可以更好地满足宝宝的需求。
总之，宝宝适量补充维生素C对身体健康是十分重要的，不过需要合理饮食，不可以过量或不足。如果父母对宝宝营养补充存在疑虑，建议咨询专业医生，以确保宝宝的身体健康。
