宝宝在两周后需要不断地获取足够的营养和各种矿物质，其中钙质是儿童健康发展的重要组成部分。在宝宝两周后，如果需要补充钙质，可以考虑以下几种食物。
1.母乳和配方奶
宝宝最初的几周最好只给宝宝提供母乳或者配方奶，这两种食物中都含有丰富的钙质。母乳中的钙质可以被更好地吸收，而配方奶中的钙质经过调整，可以更加贴合宝宝的需求。对于宝宝来说，母乳或配方奶应该是最重要的来自营养来源。
2.绿叶蔬菜
近些年越来越多的家长在把绿叶蔬菜加入到宝宝的饮食中。绿叶蔬菜中含有大量的钙质，其中包括菠菜、芹菜、西兰花、油菜等。另外，可以在宝宝的辅食中加入大白菜、嫩生菜、莴苣、生菜等绿色菜叶，帮助宝宝更好地吸收钙质。
3.豆类食物
豆类食物在宝宝两周后也是不错的补钙选择，包括黄豆、豆腐、豆浆、蚕豆等。其中，黄豆中含有的钙质比较高，还含有更多的蛋白质、铁和维生素。对于年龄适宜的儿童来说，可以将黄豆磨成豆浆喝，豆腐也可以作为辅食来给宝宝提供钙质和营养。
4.鱼肉
鱼肉是可以被吸收的钙质来源，它富含钙和维生素D。宝宝两周后可以适当喂食一些鲨鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鲂鱼等鱼肉，其中鲨鱼鱼骨比较细小折断，可以煮成汤水喂饱宝宝。这些鱼类不仅可以补钙，还能提高免疫力，有助于宝宝健康发展。
总之，宝宝两周后的饮食应以奶类食品为主，辅以合适的绿叶蔬菜、豆制品和鱼肉等营养食品。同时也要注意宝宝的饮食卫生和营养均衡，为宝宝的健康和成长提供最好的保障。
