在讨论两岁宝宝摄入维生素D3和AD之前，我们先了解一下两种维生素的作用。
维生素D3是帮助人体吸收钙和磷，有利于骨骼健康发育的维生素。宝宝的身体在成长过程中需要足够的钙和磷才能健康发育。因此，维生素D3至关重要。
维生素AD是有助于增强免疫力、保护视力、提高神经系统功能、维持皮肤健康、增强骨骼生长等等的营养素，也是宝宝健康成长所需的重要营养素之一。
那么接下来，我们来说说两岁宝宝维生素D3和AD该如何摄入。
首先要说明的是，宝宝从出生到6个月，母乳中含有足够的维生素D3和AD以满足宝宝所需。6个月后，宝宝需要食物来充分摄入维生素D3和AD。
宝宝的食物应该包括一定的动物性食品，比如鸡蛋、鱼、瘦肉等等。这些食品中含有足够的维生素D3和AD以满足宝宝的需要。另外，一些橙色的蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、番茄、橙子等等，也富含维生素AD。
然而，即使是在注重均衡饮食的情况下，宝宝仍然难以摄入足够的维生素D3和AD。因此，医生通常会建议宝宝使用添加剂来进行补充。
宝宝在使用添加剂时，建议遵从医生或营养师的建议。一般来说，建议使用注射型或口服液体型的添加剂，而不是固体的药片，因为宝宝很难咀嚼和吞咽药片。
在挑选添加剂时要小心，要选择质量有保证的知名品牌产品，在购买时要查看产品标签，了解每一种维生素的含量和剂量。同时，使用添加剂的时间应该有限度，因为摄入过多的维生素D3和AD可能对宝宝不利。
综上所述，为满足两岁宝宝所需的维生素D3和AD，合理安排饮食结构并使用质量有保证的添加剂是两种最主要的方法，如果你仍有疑问，建议向医生或营养师咨询。
