维生素AD是婴幼儿所需的重要营养素之一，有助于促进骨骼发育、增强免疫力和保护眼睛等。宝宝怎么样吃维生素AD合适？下面从适宜年龄、适宜剂量和适宜时间三个方面做出详细解答。
1. 适宜年龄
维生素AD是所有年龄段人群都需要的营养素，但对于不同年龄段的宝宝，建议使用不同种类的维生素AD补充剂。
对于出生后第一个月的宝宝，母乳或配方奶中已经含有足够的维生素AD，不需要额外补充；对于4个月以上的宝宝，可以适量地添加鱼肝油等含有维生素AD的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类等；对于6个月以上的宝宝，根据儿童保健医生的建议，可以开始适量口服维生素AD补充剂。
2. 适宜剂量
宝宝在日常饮食中吃到的维生素AD已经能够满足其基本需要，因此，应避免过度补充维生素AD，否则会导致维生素AD中毒的危险。
对于大多数宝宝而言，每天的维生素AD摄入量应该控制在400-800IU之间。对于早产儿、低体重儿、患有慢性疾病或特殊状态的宝宝，建议在医疗专家的指导下，根据其具体情况确定适宜的补充剂量。
3. 适宜时间
维生素AD最好在宝宝的主要进食时候口服，比如，一般在早餐或午餐时服用。尽量不要在睡觉前或睡觉时服用，避免影响宝宝的睡眠状态。
需要注意的是，维生素AD不应该作为日常的常规补充剂使用，只有在确信宝宝的食物中缺乏维生素AD时，才需要进行补充。另外，不要给宝宝过量的维生素AD，以防止有毒反应。在使用维生素AD补充剂时，一定要按照剂量和时间要求，严格遵从医疗专家的建议。
