三岁宝宝是处在生长发育的关键时期，骨骼生长发育需要充足的营养供给，其中钙元素是不可缺少的。常见的钙含量高的食品有牛奶、酸奶、奶酪、小鱼干等。但是如果三岁宝宝不喝奶，也不用过于担心，因为钙元素在食品中还有其他来源，如豆类、海产品、谷物等。
此外，要根据宝宝的个人情况来决定是否需要钙的补充。若宝宝经常食用富含钙的食品，不出现注意力不集中、多汗、易疲劳等症状，说明宝宝的钙摄入量已经满足，不需要额外补钙。反之，如果宝宝经常感到疲劳、易激动，家长可以注意补充富含钙的食物或者通过医生或者营养师的建议来补充钙质。
需要注意的是，不要给宝宝随意使用含钙补充剂，因为过量摄入钙元素也有可能对宝宝身体健康造成不稳定因素。只有在医生或者营养师的指导下，才能补充钙。所以家长们要注意观察宝宝的生长发育情况，以此来科学补充宝宝所需要的钙元素，为宝宝健康成长提供保障。
