补钙是宝宝成长过程中非常重要的一步，但有时候宝宝在吃一些富含钙的食物时，会出现拉肚子的情况，这很可能是因为宝宝的胃肠系统尚未完全发育成熟，不能很好地消化食物，同时，宝宝的肠道菌群也可能会对一些新食物感到敏感而出现拉肚子的情况。那么，补钙拉肚子宝宝辅食吃什么呢？
1. 奶类：牛奶、羊奶、豆奶等。不过需要注意的是，6个月以下的宝宝不宜饮用牛奶及其制品，因为其中的蛋白质和钠量含量较高，不利于宝宝的消化吸收和肾脏健康；且黏液蛋白的组成变化并不适合宝宝消化，容易引起食物过敏反应。
2. 蔬菜：例如海带、豆腐、菠菜等绿色蔬菜，富含大量钙质。若宝宝已经有了牙齿，可以将蔬菜加工食用，如蒸、煮或是加入到肉泥中来进食。
3. 水果：例如橙子、猕猴桃等，富含维生素C，可以帮助宝宝吸收钙质。在进食时，可以将其切成小碎块，或是榨汁喝。
4. 鱼虾：如虾皮、鲍鱼、熟白鱼等，富含大量的钙元素。但是需要注意的是，这些食品也有可能存在过敏风险，宝宝初次进食时应该慢慢尝试。
以上是一些适于补钙的食物，但是对于宝宝来说，任何新食物的引入都可能会导致肠胃不适。因此，在宝宝尝试新食物时，需要给予足够的时间适应，并且逐渐逐渐增加食量，观察宝宝的反应，如有过敏反应或者拉肚子等情况，应当及时停止进食并咨询医生。同时，对于已经出现拉肚子的宝宝，可以先暂停宝宝的钙补充，注意轻食、多饮水，保持肠胃健康，避免影响宝宝的正常生长发育。
