宝宝在生长发育的时候，钙是非常重要的营养元素，其对于骨骼的发育及牙齿的保健非常重要。在宝宝的饮食中，膳食补钙是非常重要的。
1. 奶类及其制品
奶类及其制品含有丰富的钙和维生素D，可以促进宝宝的骨骼和牙齿的健康发育。如婴儿奶粉、酸奶、芝士等。
2. 豆制品
豆制品中含有大量的钙，如豆腐、豆浆等，宝宝可以适当地食用一些豆制品，可以有效地补充钙质。
3. 海产品
海产品也是含有丰富的钙质的食物之一，像小鱼干、虾皮等也都含有较多的钙质。
4. 碳酸钙补充剂
如果宝宝通过饮食摄取的钙质不够，家长可以在医生的建议下给宝宝服用适当的碳酸钙补充剂，但应注意不要超量使用。
总之，让宝宝通过膳食摄取足够的钙质是最为可靠的方式。家长应该根据宝宝的年龄和身体状况制定合理的膳食方案，为宝宝提供丰富多样的食物，以保证宝宝摄取到充足的营养。此外，家长还要注意宝宝的运动和户外活动，适当的阳光照射也可以促进钙的吸收与利用。
