六岁宝宝是处于生长发育和身体逐渐成熟的时期，营养需求量相对较大。补钙和补锌是非常重要的，特别是在儿童发育期，这两种营养素都是必不可少的。但是，是否需要额外补充这两种营养素应该根据儿童的营养状况、平时饮食结构以及健康状况等因素综合考虑。
钙是人体骨骼和牙齿所必需的。对于六岁的儿童来说，骨骼在快速生长，钙的需求量也相对较高，但是通过合理的饮食结构就能满足所需。常见的钙来源包括牛奶、豆腐、芝士、鱼类等，适当多吃一些富含钙质的食物就能够满足儿童每天所需的钙量。
锌是人体必需的微量元素之一，能够促进免疫力、促进脑部发育和视力功能等，对六岁儿童的健康发展很重要。建议六岁儿童每天摄入锌不得低于5毫克，含锌的食物包括瘦肉、鸡蛋、蟹肉、豆腐等。
如果孩子饮食不均衡或者进食习惯不稳定甚至有拒食肉类、奶制品的表现，家长可以考虑从日常饮食中补充含钙和锌的食物，比如红枣枸杞煮牛奶、黑芝麻糊、核桃粉、鸡蛋糕等营养丰富的食物。
总体来看，六岁儿童无需额外补充钙和锌，通过健康的饮食结构和进食方式就能够满足日常健康需求。对于孩子来说，欢乐、充实的童年是最重要的。所以，家长们不必为不同补钙补锌的信仰而焦虑，给孩子一个健康快乐的童年。
