冬季是宝宝感冒的高发季节，宝宝感冒后体内的维生素C水平会下降，因此，及时补充维生素C有助于缓解感冒症状和加速康复。以下是补充维生素C的一些方法：
1.增加维C含量的食物：如橙子，柿子橙，草莓，柚子等，这些水果中含有相对较高的维生素C。
2.蔬菜类：如木耳，山楂、西红柿等，这些蔬菜含有较高的维C水平。
3.补充维生素C补剂：如果宝宝食量不足或维C含量不够，可以考虑使用维生素C补剂，通常会比较快速地补充维生素C。
4.饮食计划：在平时饮食计划中考虑增加富含维生素C的食品，这有助于维持宝宝的免疫系统功能和防御感冒。
总之，在冬季，宝宝需要更多的维护和保护，保证其充足摄取维生素C益于宝宝的健康。不过在补充维生素C时也需要谨慎，避免过量摄入，以免对身体造成负面影响。
