一岁宝宝的骨骼正在发育，骨密度较低，所以需要给予适当的钙质补充，促进骨骼发育。那么一岁宝宝补钙要多少呢？
实际上，一岁宝宝的补钙需求量因人而异，一般建议每日摄入钙质量应该在500毫克以下，不超过800毫克。具体摄入量需考虑宝宝年龄、性别、体重、生长发育等因素。一岁宝宝可以通过食物来获取足够的钙质，比如乳制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜等含钙丰富的食品。
当然，宝宝的营养摄入不足或者食欲不佳时，也可以考虑给宝宝补充钙质的营养品。但是，在给宝宝补钙时，需要遵循“适量、均衡”的原则，不可盲目添加，以免引起营养失衡和身体不适。
此外，钙质的吸收和利用也需要注意到维生素D的作用。建议宝宝每天晒太阳，增加维生素D的合成，也可以经常食用鸡蛋、鱼肝油等富含维生素D的食品，提高钙质的吸收率。
总的来说，一岁宝宝的补钙需求量需要根据宝宝的实际情况来确定，同时还需要注意钙质的来源、摄取方式等问题。在宝宝的日常喂养中，我们应该注重均衡营养的搭配，给予宝宝多种食物的选择，以保证宝宝的健康成长。
