宝宝在生长发育的过程中，钙是必需的营养元素之一。钙不仅是孩子强壮骨骼的重要元素，还参与到许多重要的生理活动中。如果宝宝缺乏钙，就会导致骨骼发育不良，易患疾病，身体健康状况也会受到影响。有些妈妈很关心如何为宝宝补充额外的钙。
下面介绍一些宝宝怎样额外补钙的方法：
1.合理的食物搭配
在宝宝的日常饮食中，应该多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐等。还应该注意合理的食物搭配，有助于钙的吸收。例如：为宝宝食用含维生素D较高的食物，如鸡蛋、海产品、绿叶蔬菜等，以帮助宝宝更好地吸收钙。同时，应该减少食用影响钙的吸收的物质，如咖啡、浓茶、辛辣食物等。
2.多晒太阳
维生素D是钙的关键调节因子，身体缺乏维生素D时，无论摄入多少钙也无法有效的吸收。适量晒太阳可以帮助宝宝自行合成维生素D，进而提高钙的吸收效果。但是，高温天气过度暴晒会对健康有不利影响，因此晒太阳的时间要适当，可选择早晨或傍晚阳光比较温和的时间段。
3.补充食品钙剂
对于营养摄入不足或不均衡的宝宝，家长可通过口服食品钙剂来增加钙的摄入量。不过，在给宝宝口服钙剂之前，一定要先咨询医生或大夫的意见，以免过程中出现不必要的风险或不适。
4.适当的运动
骨骼的力量与骨量不仅仅取决于钙的含量，运动同样也是至关重要的。骨骼在肌肉的帮助下，得到了不断的触摸、挤压、迅速的生长与发展，从而更加健壮。家长可以带着宝宝进行一些适当的运动，比如散步、游泳、瑜伽等。这些运动可以帮助宝宝逐渐增强骨骼质量，同时锻炼身体、增强身体素质。
综上所述，宝宝补钙的方法有很多。在日常生活中，家长应该注意合理的饮食搭配和钙的摄入量，定期进行适当的运动，并咨询医生的建议，同时避免过度补充钙。
