维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康起着非常重要的作用。它可以增强人体免疫力，促进铁元素的吸收，帮助伤口愈合，还可预防感冒等喉咙疾病。对于宝宝来说，摄入足够的维生素C不仅可以增强免疫力，还有助于成长发育，保护牙齿和骨骼健康。那么宝宝维生素C高的食物有哪些呢？下面我们一起来看一下。
1. 柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子、橘子、柠檬等都是维生素C的重要来源，富含维生素C和其他天然成分，能够满足宝宝的维生素C需求。
2. 草莓：草莓不仅营养丰富，而且非常好吃。它富含维生素C，每100克草莓含有60毫克的维生素C。
3. 红椒：红椒既美味又营养丰富，是维生素C的富源之一。每100克新鲜红椒中含有100毫克以上的维生素C。
4. 番茄：番茄富含多种营养物质，其中包括维生素C。每100克新鲜番茄中含有23毫克的维生素C。
5. 芒果：芒果是一种热带水果，不仅味道好，而且富含多种维生素和矿物质，其中包括维生素C。每100克芒果中含有36.4毫克的维生素C。
6. 猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一，每100克猕猴桃中含有105毫克维生素C。
7. 黑加仑：黑加仑是一种小果实，非常适合做零食。每100克黑加仑中含有200毫克维生素C。
除了上述食物之外，其他像菠菜、西兰花、土豆、螃蟹等也富含维生素C，适量食用均有益于宝宝的健康成长。但需要注意的是，宝宝是否缺乏维生素C需要向医生进行咨询，同时注意合理搭配食用，不要过量也不要单一饮食。
