两岁的宝宝需要补钙。在这个阶段，宝宝正处在骨骼和牙齿发育的关键时期，缺乏钙会影响宝宝的生长发育。此外，到两岁，宝宝的体重已经增加了几倍，需要相应增加钙的摄入量。根据美国儿科学会的推荐，两岁的宝宝每天应摄入700毫克钙。
宝宝可以通过食物来获得足够的钙。一些钙含量高的食物包括奶酪、酸奶、芝士、牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。宝宝需要三个餐和两个小吃，每天约4杯牛奶或其他乳制品才能获取足够的钙。此外，给宝宝适当的晒太阳也有助于宝宝吸收更多的钙。
当宝宝无法通过食物获得足够的钙时，医生或营养师可能会建议宝宝接受钙的补充剂。给宝宝补充钙的最佳时间是早晨，因为钙最容易被吸收。但是，使用补充剂应该要在医生或营养师的指导下，因为过量摄入钙可能会导致不良反应，如便秘和腹泻等。
总之，补钙是两岁的宝宝所需要的，因为钙是骨骼生长和发育的关键营养素。通过饮食来获得钙是最理想的方式，但如果无法通过饮食获得足够的钙，可以在医生或营养师的指导下使用钙补充剂。
