宝宝两岁多了，是一个非常重要的成长阶段。在这个时期，骨骼和牙齿的发育仍在继续，因此，补充足够的钙对于宝宝非常重要。以下是一些补钙的食品建议：
1.牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是宝宝获得钙的主要食品来源。建议每天喝500-600ml新鲜牛奶或含有足够量钙的奶制品，例如酸奶、奶酪等。
2.鱼类
鱼类富含钙，并且易于消化吸收。鳕鱼、比目鱼等都是不错的选项。
3.豆类
豆制品如豆腐和豆浆都是非常好的钙来源。此外，豆类中还含有丰富的蛋白质和其他营养成分。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、芦笋、西兰花等都含有丰富的钙和其他营养成分。可以将这些蔬菜加入到宝宝的膳食中。
5.水果
水果如橙子、番茄、苹果等中含有钙，同时也是宝宝获得其他营养素的重要来源。
不过需要注意的是，过度补钙也可能会有副作用。建议在医生或营养师指导下进行补钙，以确保宝宝获得足量的钙，并避免不必要的食品过敏和其他健康问题。
