维生素D是一种重要的营养素，它在人类体内起着多种重要的生理作用。这包括维持骨骼健康、调节免疫系统、参与细胞分化等。然而，摄入过多的维生素D也可能导致维生素D中毒，这可能对健康造成严重威胁。
对于成人来说，日常生活中建议每天摄入400-800国际单位（IU）的维生素D。针对宝宝的摄入量则略有不同，因为宝宝的身体需要更多的营养物质来维持健康的成长发育。根据美国儿科学会的建议，婴儿出生后的头六个月内需要每天摄入400 IU的维生素D，然后在6-12个月的时间内逐渐增加到600 IU。超过一岁的儿童则需要每天摄入600-1000 IU的维生素D，具体剂量建议请咨询医生。
尽管维生素D具有诸多的好处，但是高剂量的维生素D摄入却可能导致维生素D过量或中毒。维生素D过量导致高钙血症（高钙血症），可能引起恶心、呕吐、喉咙干燥、骨骼疲劳或头痛等症状。在严重的情况下，维生素D中毒甚至可能对心脏、肾脏和其他组织造成严重损伤。
总体而言，建议宝宝在医生的指导下按照营养需要摄入适量的维生素D。较小的出生体重、早产、某些特定疾病（例如甲旁腺功能亢进症）以及摄入维生素D含量高的食品也需要考虑在内。如果发现宝宝出现了不对头症状，如呕吐、乏力、食欲不振、头痛等，请及时就医，并告知医生宝宝的维生素D摄入情况。
