宝宝的健康发育与营养密切相关，钙是宝宝成长发育不可或缺的重要营养素。宝宝补钙可以促进生长发育、增强骨骼强度、预防佝偻病等疾病。但宝宝补钙不仅仅是摄入，促进钙的吸收同样重要。
1、适当晒太阳
宝宝每天晒太阳可以促进钙的吸收，太阳晒照宝宝的皮肤可以转化出维生素D3，维生素D3可以帮助人体消化钙，从食物中轻易吸收到血液中，以后在骨骼中再次存储。
2、坚持体育活动
适当的运动可以提高宝宝的新陈代谢率、对钙元素的需求量也自然增加。长时间站立、跑步、跳跃等高强度运动能够有效地诱导钙离子吸收。
3、补充维生素
维生素对人体的吸收有很大帮助，如维生素D、维生素C等，增强人体消化钙的能力，可以帮助宝宝吸收更多的钙，提高钙的利用率。
4、合理搭配食品
食物中含有钙的食品非常多，如牛奶、奶酪、乳酸菌饮料、水产品、豆腐、芝麻、虾皮等等，注意宝宝的饮食搭配，营养均衡才能更好地促进吸收。
5、不能吃辣、生冷食品
辣椒、葱姜蒜等食品属于辛辣刺激性的食品，过食会导致钙的大量流失，就算是钙丰富的食品也无法完全吸收;以及冷饮冰品等凉性食物也会影响钙的吸收，使钙离子不易吸收，严重的会影响骨骼的强度。
总之，宝宝补钙不能只注重钙的摄入，提高钙的吸收同样重要，要从多个方面入手，才能帮助宝宝健康成长。同时，对于宝妈的话，哺乳期内的饮食、保健方法等，也会对宝宝大脑和身体的健康产生重要的影响。
