十个月的宝宝正处于身体发育的重要时期，补钙非常重要。妈妈可以通过喝汤的方式来补充宝宝所需的钙质。
首先，牛奶汤是一种很好的选择。牛奶是富含钙质的食物，可以有效地帮助宝宝吸收钙。妈妈可以在煮白菜时加入适量的牛奶，烧开后加入适量的盐和鸡精即可。
其次，蛋花菜汤也是一种很好的选择。蛋黄中含有丰富的维生素D和钙质，可以帮助宝宝吸收钙。妈妈可以在煮菜汤时加入适量的蛋液，和青菜、鲫鱼等其它食材一起煮，香味浓郁，味道鲜美。
另外，豆腐汤也是一种很好的选择。豆腐中含有大量的蛋白质和钙质，可促进宝宝的骨骼生长发育。妈妈可以在煮豆腐汤时放入一些蔬菜、鸡肉或者瘦肉，搭配调味品烧开即可。
还可以煮黑骨鸡汤。黑骨鸡是绝佳的中药材，有大量的蛋白质、钙质等营养物质，对心脑血管疾病、贫血等有很好的治疗效果。妈妈可以将黑骨鸡洗净，和姜葱一起煮，加入适量的盐和鸡精即可。
总之，妈妈们可以根据自己的喜好和宝宝的口味，选择适合的汤品来补钙，这样不仅可以满足宝宝的需要，还能让宝宝健康成长。
