宝宝头部的皮肤柔嫩，汗腺发达，因此易出汗。一旦宝宝出汗，头皮就容易滋生细菌，从而引起头皮瘙痒、脱屑等问题。因此，饮食中补充一些营养成份可以帮助宝宝改善头部出汗的问题。
1. 饮食荔枝子：荔枝子中含有丰富的维生素C，可以增强宝宝的免疫力，使宝宝的头皮不容易产生炎症。但是宝宝脾胃较为娇嫩，补充荔枝子时要注意不要过量。
2. 饮食米醋：米醋可以带走头部的多余热气和毒素，有助于中和宝宝体内的酸碱值。这种醋很容易被宝宝吸收，不会产生任何不良反应。
3. 饮食山药：山药中含有大量的植物粘质，有助于保护宝宝身体的微生物群，避免细菌滋生。同时还可以促进宝宝头部汗液排出，有效改善宝宝头部出汗。
4. 饮食豆腐：豆腐含有丰富的优质蛋白质，容易被宝宝吸收，有助于改善宝宝的血液循环和新陈代谢。可以有效地缓解头皮瘙痒的问题。
5. 饮食鲍鱼：鲍鱼中含有大量的矿物质和维生素B12，有助于增强宝宝的免疫力和抗菌能力。同时，鲍鱼还可以促进宝宝头部的血液循环，改善头部出汗的问题。
宝宝头部易出汗，如果加上饮食上的调整，可以在一定程度上改善这种情况。但是，需要家长经常观察宝宝头部的情况，避免出现过多出汗的情况。
