四岁是儿童生长发育的重要时期，此时儿童的身体发育快速，需要充足的营养来支持生长，其中缺钙是不少家长所关注的问题。那么，四岁宝宝缺钙应该怎么补钙呢？
首先，让我们了解一下为什么会缺钙。四岁宝宝的饮食习惯不同，有的孩子不吃奶制品、蛋类等富含钙质的食物，导致缺乏钙元素。同时，少运动和缺乏阳光照射也会影响钙的吸收。因此，补钙应从三个方面进行。
饮食补钙。对于四岁宝宝，饮食中富含钙质的食物非常重要。例如鲜奶、酸奶、奶酪、芝士、豆类、虾皮、海带等食物都含有较高的钙元素。此外，一些钙含量较低的食物，如菜类、水果、家禽、瘦肉等也不能忽视，要保证每餐都有这些食物的摄入。另外，建议宝宝多晒太阳，帮助身体合成所需的维生素D，促进钙的吸收。
运动补钙。运动是帮助儿童吸收钙质的必需环节。适量运动能够刺激骨骼生长，增强骨骼密度，从而提高钙的吸收能力。建议每天安排一定的户外活动时间，如游戏、跑步、爬山等，增加宝宝的体内活性钙质。
补钙药物。儿童补钙药物有很多，包括口服片剂、口服液体、口服波霉素等。但这些药物最好在医生的指导下，以适当的剂量和时长给予孩子，以免出现不良反应。
在补钙的同时，家长还应注意一些事项。不宜过量补钙，以防超出身体的吸收能力，并且不同品牌、不同剂型的钙剂之间不能混合使用，以免影响药效。另外，对于过于挑食、偏食的宝宝，家长可以采取一些方法，如制作精美的营养餐、多样化的口味等来促进其进食。
总之，四岁宝宝缺钙是值得关注的问题，家长应该采用多方面的方法进行补钙，让孩子健康成长。
