宝宝在成长发育过程中，钙是必不可少的营养元素之一。刚出生的宝宝，体内的钙储备是很少的，需要通过摄入钙丰富的食物来满足生长的需要。从出生后的头三个月开始，宝宝的钙需求量开始逐渐增加，直到三岁以后钙的需求量开始趋向稳定。那么宝宝补钙总是什么呢？
1、母乳或配方奶粉
出生后的头六个月，母乳或配方奶粉是宝宝最主要的营养来源之一。母乳中含有大量的钙和其他矿物质，而配方奶粉也被调配出宜人的比例，营养均衡，适合宝宝吸收。但需要注意的是，母乳中的钙含量与母体的摄入有关，因此母亲应该适当增加富含钙质的食物摄入，保证自身的钙营养也要均衡。
2、添加剂和营养品
对于一些有一定需要的宝宝，可以通过饮食添加剂和营养品来补充钙和其他矿物质。添加剂和营养品可以通过不同形式的摄入，例如口服液、口服片等，通过调节宝宝体内钙的吸收和代谢系统的正常运转，帮助宝宝更好地吸收和利用钙。
3、食物摄入
除了母乳或配方奶粉之外，宝宝还可以通过平时的饮食摄入来补充钙质。宝宝应该多吃含钙丰富的食物，如鲜奶、芝士、豆类、小鱼干、海产品等等。此外，还可以增加通过天然食材做出来的营养餐，如牛奶鸡蛋饮品、西兰花煮蛋、鲜奶白菜豆腐等等。这样不仅补充了钙，同时还能保证宝宝吃得健康和营养丰富。
总之，宝宝补钙是非常重要的一项任务，家长们应该在日常生活中关注宝宝的饮食和健康成长，保证宝宝足够的钙营养。只有通过均衡饮食、健康生活，才能让宝宝成长得健康、快乐、茁壮。
