补钙是宝宝生长发育的重要一环。钙是宝宝骨骼中的主要成分之一，也是牙齿、神经和心肌等正常功能的必需元素。因此，钙缺乏会影响宝宝的健康和发育，包括影响骨骼生长、牙齿发育和神经系统等。同时，宝宝缺钙也会影响到宝宝的睡眠质量。
补钙可以促进宝宝睡眠。因为钙离子能够影响神经系统的兴奋性，有利于神经细胞之间的传递和协调，从而提高宝宝神经系统的稳定性和睡眠质量。此外，当血液中的钙浓度较高时，它可以通过一种化学反应被转化成一种叫做褪黑激素的化学物质，它是调节睡眠的重要因素之一。
钙对于宝宝睡眠质量的重要性已经得到了科学研究的验证。研究表明，孕妇在怀孕早期和孩子出生后，必须保证足够的钙摄入，否则宝宝可能会出现睡眠障碍的症状，如多梦、易醒等。
因此，为宝宝补充钙是非常必要的。利用哺乳做为最佳的营养来源，母乳或加强型的配方奶粉都含有足够的钙质。同时，宝宝也可以通过食物来获得足够量的钙，包括牛奶、芝士、酸奶、豆腐、虾皮等。如果需要保证宝宝钙的吸收和利用，亦可兼以维生素D及锌的补充，母婴商场就有售卖。
最好在医生的指导下补充钙，避免补钙不足或补钙过量的问题发生，持续观察宝宝的生长发育变化，确保宝宝的钙需求得到充分满足，同时也能帮助宝宝获得良好的睡眠质量。
