补钙是非常重要的，尤其是对于七个月大的宝宝来说，因为此阶段是宝宝骨骼发育的关键时期。下面是一些适合七个月大宝宝的富含钙的食物及如何让宝宝吃：
1. 酸奶：酸奶是非常好的钙来源，同时也富含很多营养物质，如维生素D和B。你可以选择加入一些新鲜的水果泥，比如蓝莓，草莓或黑莓，让宝宝品尝到更丰富多样的口味。
2. 红茶：研究表明，红茶中含有大量的钙质，可以为宝宝提供良好的营养和健康成长的必需元素。当然，七个月大的宝宝最好不要饮茶，因为茶中含有茶碱，会对身体产生刺激作用，但你可以将红茶加入到宝宝的饮食中。
3. 硬质的奶酪：硬质奶酪含有很高的钙含量，是非常有益的宝宝的健康成长。由于它比较固态，妈妈可以将它搅碎或剁碎，在辅食中给宝宝加入一些。
4. 深色绿叶蔬菜：绿叶蔬菜含有很高的钙含量。香菜，菠菜，油菜等蔬菜都是比较适合宝宝食用的，可以将它们煮成泥或者碎末，加入到宝宝的辅食中食用。
5. 海鲜：海鲜类食品富含钙，并且还含有容易被宝宝吸收的Omega-3等脂肪酸，可以提高宝宝的智力发育。可以将鱼类煮烂，再加入到宝宝的辅食中。
6. 豆类：豆类也是很好的钙来源，常见的有黄豆、黑豆、绿豆、红豆等，可以选择将它们煮烂，然后制成豆浆，再加入到辅食中。
7. 坚果：坚果含有很多钙，比如杏仁、腰果、核桃等。虽然七个月大的宝宝还不能吃整个的坚果，但可以将它们制成纯e坚果酱或粉末状，然后加入到宝宝喜欢的辅食或泥中之中。
总之，让宝宝吃一些富含钙质的食物，对于宝宝的健康成长是非常重要的。同时，母乳喂养也是宝宝获取钙质的好方法之一，如果妈妈无法提供足够的母乳，则可以选择配合使用婴儿配方奶粉。
