不推荐直接喝冰水。
当人体在炎热的天气或运动后出汗时，水分流失会导致身体缺水，此时需要及时通过饮水来补充水分。然而，直接喝冰水会对身体造成不良影响。
首先，喝冰水会使得人体温度快速降低，导致身体出现不适甚至引起疾病。这是因为冰水在进入人体后需要消耗热量将其融化成温水，这个过程会消耗掉体内的热量，导致身体温度下降，引起不适。
其次，过度饮用冰水会影响消化功能，影响食物的消化吸收。胃肠道需要一定温度才能正常消化食物，如果频繁喝冰水，胃肠道就会降温，影响消化酶的活性，影响食物的消化吸收，从而引起消化不良、腹胀、腹泻等症状。
最后，儿童和老人身体较为脆弱，饮用冰水更容易导致身体不适。儿童的身体免疫功能较弱，容易感染病毒细菌，饮用冰水还会导致容易引起呼吸系统、消化系统疾病。老人的代谢率较低，如果饮用过多冰水，也会对胃肠道造成损伤，加重原有疾病。
因此，出汗后最好是温水或微温水饮用。当然，天气炎热，可以选择在温水中加入少量冰块来冷却温度，但也要适量，以免对身体造成不利影响。
