维生素D是人体必需的一种维生素。它有助于维持人体的钙、磷代谢和骨骼健康，对宝宝的生长发育非常重要。因为一些食物几乎没有维生素D，而太阳光也是取得它最自然的来源，那么宝宝需要额外补充维生素D，以确保他们获得足够的营养。那么，什么时间给宝宝喝维生素D最好呢？
最好的时间是低光照的早上。由于食来源的限制，维生素D的主要来源是日晒。但是，大多数宝宝不会在太阳照射下待够充足的时间，因此需要补充维生素D。这种补充最好在低光的早上进行，因为那时紫外线的强度较弱，宝宝更容易吸收维生素D。
另外一个建议是，与喂养固体食品、饮料和药物的时机配合。当宝宝喝奶的时间改变时，可能需要调整维生素D的摄入时间。例如，当宝宝开始喝含铁的固体食物时，他们需要充足的维生素D来吸收铁质。此时，将维生素D与铁质含量低的食物或饮料一起供应可以保持维生素D的吸收。
需要注意的是，宝宝的维生素D剂量应该在医生或营养师的指导下进行。有时，宝宝可能需要高剂量的维生素D，如在春秋季节、出生时体重低于2500克、接受完全母乳喂养以及有黑皮肤的情况下。因此，在给孩子补充维生素D之前，家长需要咨询专业人士的建议。
总之，使用正确的剂量和正确的时间补充维生素D可以帮助宝宝维持良好的健康状况。家长应该关注宝宝是否足够吸收维生素D，如果需要，调整补充方式和时间，并及时咨询医生或营养师的意见。
