对于5岁的宝宝来说，补充钙质是十分重要的，因为此时骨骼正在发育中，需要充足的钙质来支撑身体的成长。以下是一些可以为宝宝提供足够钙质的食品：
1. 奶制品：
牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是很好的钙源，可以为宝宝提供丰富的钙质。同时，这些奶制品也含有丰富的蛋白质和其他营养物质，有益于宝宝的健康成长。
2. 海产品：
海鲜类食物是富含钙质的，比如鲍鱼、虾、蟹等。这些食物还富含蛋白质、维生素和矿物质，对身体有非常好的保健作用。
3. 豆制品：
豆腐、豆浆等豆制品也是不错的钙源，尤其是对于素食者来说是十分重要的补钙来源。豆制品同时富含蛋白质，对宝宝的营养也很有益处。
4. 蔬菜：
蔬菜中也包含钙质，比如绿叶蔬菜、芹菜、豆芽、菠菜等。这些蔬菜富含多种维生素和矿物质，同时还可帮助宝宝排除身体中的毒素。
以上是一些常见的补钙食品，但是需要注意的是，宝宝的身体对食物的吸收能力有限，因此还需要注意营养均衡，不要过度依赖某种食品来补钙，而忽略了其他营养素的摄入。另外，如果宝宝的日常饮食不能满足他/她的钙质需求，可以考虑口服钙片或其他补钙剂，但需要在医生或专业人士的指导下使用。
