对于宝宝的生长发育来说，钙质是非常重要的营养素，它是构成骨骼、牙齿的基础成分。但是，现在很多家长不知道如何给宝宝补钙，下面就介绍一些常见的食物，供父母参考。
1. 奶制品：婴儿配方奶粉、牛奶、酸奶等，都是含有较高钙质的食品。婴儿可以通过吃奶粉来获得足够的钙质。但要注意，婴儿在6个月之前，是不能喝牛奶的。
2. 蔬菜类：有些蔬菜对补钙的也有较好的效果，比如：菠菜、豆腐、红薯、西兰花等。
3. 水果类：柑桔类水果（橙子、柚子等）、猕猴桃等含有较高的维生素C，它可以促进人体吸收钙质。
4. 鱼类：对于1-3岁的宝宝来说，鱼是比较好的补钙食物之一，且比较容易消化吸收。比如：鲑鱼、鲤鱼、鳕鱼等。
需要注意的是，虽然上述食物都是含有较高钙质，但并不是所有宝宝都适合食用，毕竟宝宝的生长发育有很多因素，饮食只是其中之一，既要按宝宝的情况要求，适当增减饮食。父母在给宝宝补钙的过程中，还需注意均衡膳食，不要过度依赖单一食物；此外，父母可以向医生咨询钙补充剂，但要遵守使用方法，并且严格限制药物的剂量。
