一岁多的宝宝是处于快速生长和发育期的，因此需要充足的钙元素来支持它们的骨骼和牙齿的健康发育。以下是一些帮助您给宝宝补钙的有效方法：
1. 食物补钙：提供富含钙的食物，例如牛奶、酸奶、奶酪、豆类、鱼类（比如鲤鱼、鲫鱼、黄花鱼）和蔬菜（比如芹菜、菠菜、番茄、豌豆）。每天食用这些食物能够帮助宝宝获得足够的钙元素。
2. 多晒太阳：太阳可以帮助宝宝吸收维生素D，而维生素D又可以促进钙的吸收和利用。在夏季，可让宝宝在户外玩耍，晒太阳；在冬季时，可以尝试让宝宝晒太阳灯。
3. 补充钙制剂：宝宝需要的钙量为每天500-600mg，可能无法通过食物获得足够的钙元素，因此可以考虑为宝宝补充钙制剂，以确保其日常所需的钙元素。
4. 不鼓励过多的咖啡因：大量的咖啡因可能会导致宝宝体内钙的流失，因此应避免过多饮用含有咖啡因的饮料。
总之，为宝宝补钙非常重要，特别是在这个生长和发育的关键时期。以上的方法可以帮助宝宝获得足够的钙元素，但是仍然应该与儿科医生讨论，以确定最适合您宝宝的补钙方案。
