宝宝出汗确实可以帮助降低体温，但仅靠自己出汗退烧不一定够。
当宝宝发烧时，体温升高，说明体内正在应对病原体或疾病，但过高的体温会对婴幼儿的生命产生危险。因此，及时降温是必要的。
出汗是人类的自然反应之一，宝宝出汗也是身体自我调节机制之一，通过出汗可以排出体内过多热量，帮助降温。但需要注意的是，婴幼儿的排汗能力与成人相比较弱，体内水分也相对较少，过多出汗还会导致身体脱水。
因此，当宝宝发烧时，除了依赖自身的出汗机制，还应该采取其他降温措施。比如多给宝宝喝水、吃水果、绿豆汤等富含水分的食物，也可以使用温水擦浴或湿毛巾敷额等方式帮助降温。
此外，若宝宝发烧时症状严重，建议及时就医，接受医生指导和治疗。综合使用多种降温方法，才能更好地保护宝宝的健康。
