一岁宝宝每天需要补充适量的维生素D和钙质，以维持身体健康。维生素D是帮助钙质吸收和促进骨骼生长和发育的重要物质。不过，每天一滴维生素D并不能完全满足宝宝的营养需求，补充钙质也非常重要。
宝宝需要的钙质量是在生长发育阶段最高的，每天需要约700毫克左右。钙质不仅仅是针对宝宝的骨骼发育有帮助，也对牙齿发育和神经、肌肉的正常运转有益。如果宝宝缺乏钙质，可能会出现骨质疏松症等问题。
除了维生素D和钙质以外，宝宝的营养还需要多种维生素和矿物质。母乳喂养的宝宝可以得到充足的营养，但是辅食搭配应该尽量丰富多样，以补充宝宝所需的各种营养成分。
在给宝宝补充维生素D和钙质时，需要遵循适量原则。过度摄入任何营养素都可能有潜在的危险。建议家长参考宝宝所在地区当季日晒指导，遵循医生或营养师的建议，并选用具有品质保障的产品，以提供适量的维生素D和钙质。
