十个月宝宝是宝宝生长发育的重要时期，补钙尤其重要。补钙可以保证宝宝的骨骼发育和牙齿生长，增强宝宝的身体抵抗力。那么，十个月宝宝怎么吃能补钙呢？
1、食用含钙高的食物
宝宝的食谱应该含丰富的奶类、豆制品、海鲜、蔬菜等含钙食物，如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、虾、绿叶蔬菜等，这些食物中含有大量的钙，可以有效的为宝宝补充钙质。
2、晒太阳
晒太阳有利于宝宝身体内的钙吸收，晒太阳也是为宝宝补钙的一种方法。要注意选择适宜的时间和场所，晒太阳的时间不宜过长，避免对宝宝皮肤造成不良影响。
3、补充钙剂
在宝宝饮食中补钙是最好的途径，但是有时候宝宝可能需要额外的钙剂补充。这时候，应该选择适合年龄的钙剂，同时遵循医生的推荐，不要过量。
4、增加运动量
适当的运动可以增加宝宝的骨密度，有利于身体的发育。宝宝可以尝试爬行、站立、行走等运动，这些活动可以促进宝宝的骨骼生长，帮助宝宝更好的吸收钙质。
总之，给十个月宝宝补钙是非常必要的。在日常生活中，家长要注意为宝宝提供多种食物，增加运动量，让宝宝健康快乐的成长。
