根据世界卫生组织的推荐，婴幼儿需要通过母乳喂养或人造奶粉摄取足够的营养素来支持其生长和发育。在这个过程中，维生素AD和钙都是重要的营养素之一，它们对宝宝的健康发育起着至关重要的作用。
维生素AD是维持宝宝正常生长和发育所必需的重要维生素之一。它在骨骼发育、眼睛和皮肤保健、免疫系统、呼吸系统以及心血管系统中都发挥重要作用。对于0-6个月的婴儿，维生素AD可以通过母乳喂养或人造奶粉获得。但是，对于7个月以上的婴儿，维生素AD的摄入可能需要通过补充剂或含有足够维生素AD的辅食来实现。
此外，钙也是婴幼儿正常生长发育所必需的重要元素之一。钙是骨骼和牙齿组织的主要构成成分之一。对于新生儿和婴儿来说，母乳和人造奶粉中都含有足够的钙。但是，一旦宝宝开始接受辅食，特别是一些低钙的辅食，补充钙是必要的。因此，对于10个月龄的宝宝来说，摄取足够的钙可以通过含有丰富钙质的食物，如酸奶等来实现，也可以通过补充含钙的奶粉或其他补钙剂来实现。
总之，维生素AD和钙都是宝宝健康成长所必需的重要元素。对于10个月龄的宝宝来说，摄取足够的维生素AD和钙可以通过注重均衡饮食和适量补充营养素来实现。但是，对于具体的补充剂和剂量问题应该咨询专业医生建议。
